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吃咖喱可预防大肠癌?有家族史人群易患大肠癌

2023-08-03 15:44:20 来源: 双鸭山肿瘤医院 咨询医生

肠癌和饮食有关,怎样预防肠癌呢?预防肠癌有哪些方法呢?美国最新公布防肠癌的6个新方法。

预防肠癌的方法

在我们大鱼大肉一饱口福时很可能肠道已经不堪重负了。据美国“健康生活网”9月22日报道,美国加州大学洛杉矶分校一项新研究发现,近20年来,肠癌发病率增加了17%。对此,美国斯坦福大学癌症研究中心肠道外科专家马克博士总结出了6个习惯教您护肠道。

每天运动40分钟。

美国犹他大学研究发现,40分钟的高强度有氧运动(跑步、游泳、滑雪、骑自行车等)有助于降低胰岛素水平,抑制肿瘤生长。此外,有氧运动还可促进消化,加速肠道排空,减少致癌物滞留的时间。运动时达到最大心率的65%~85%效果比较好。

多吃玉米加黄油。

美国马里兰大学研究发现,玉米等食物中富含的纤维素成分可防止肠道肿瘤生长,保证细胞处于健康状态。瑞典卡罗林斯卡医学院研究发现,黄油也有防癌作用。每天吃一些高脂奶制品可使肠癌危险降低34%。吃玉米时可适当配点黄油。

每周吃一次咖喱。

美国路易斯安那州立大学研究发现,咖喱可抑制肿瘤血管生成,当肠癌细胞暴露于咖喱中时,每天死亡的癌细胞达25%。因此,每周比较好至少吃一次咖喱鸡、咖喱饭或咖喱蔬菜。另外,吃咖喱之后服用一小片阿司匹林,抗癌抗炎效果更好。

多吃浆果。

美国俄亥俄州立大学研究发现,树莓等浆果中的花青素和多酚类物质可抑制肿瘤生长。黑树莓(又名覆盆子)中的花青素和多酚类抗癌物质比红树莓多40%。而且浆果冷冻几个小时后食用,可获得更多抗癌物质。

每天晒太阳10分钟。

加州大学为期8年的研究发现,维生素D有助于改变肠道细胞生长,防止癌变。每天不抹防晒霜,晒10分钟太阳有助于身体产生足够的维生素D。冬天晒太阳机会较少的时候,每天比较好多补充维生素D。

常吃海鱼、喝白茶。

康奈尔大学威尔医学院表示,要防止结肠癌,冰箱中应该有富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类,如带鱼、黄鱼等海鱼。美国俄勒冈州立大学最新研究发现,白茶抑制肿瘤细胞的作用比绿茶更强。

其实健康的机体会产生病变,是有很多原因的,还会有一些什么样的原因呢?

大肠癌有一部分人有明显的家族史,大概有百份之二三十的人都有这种情况,简单的讲有一些大肠肿瘤属于遗传性肿瘤,就是你这个家里有遗传性肠癌的话,你有很高的比例,甚至于讲50%,80%的比例要发的,第二种情况就是这个人家里面有一个大肠癌病人,他就比别人有更多的机会患大肠癌,所以遗传跟大肠肿瘤还是有非常密切关系的。

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